怀孕后DHA的补充没有明确的时间限制，建议孕妇从备孕开始每天服用100mg的DHA，一直到孕晚期每日加量到200mg。 由于胎儿发育的不同阶段对DHA的需求量不同且母血中的DHA浓度在孕期会发生变化，因此孕早期和孕中期的DHA补充剂量可能需要有所不同。 目前并没有足够的证据证明孕妇需要额外补充DHA。因为饮食的正常摄入含有DHA的海鱼、海虾以及海藻等，都可以提供充足的DHA。
如果日常饮食中无法获取足够数量的DHA，在孕中晚期（孕20周后），可以考虑通过口服DHA藻油或者海鱼油的制剂来补充维生素。 但需要注意的一点是，由于单不饱和脂肪酸（如亚麻酸）是体内合成DHA的前体物质，所以如果食物中摄入不足，可以利用亚麻酸来适量合成DHA。但需要注意，孕妇食用亚麻籽油不宜过量，以免引起肠胃不适。
当然，最安全的办法还是通过调整膳食结构的方式，来满足母亲和胎婴儿对DHA的需要。在饮食均衡的情况下，一般不主张额外摄取DHA。
雍天元优质答主备孕期到孕期都需要吃DHA。补充DHA是需要贯穿整个孕程和哺乳期。每天补充200毫克DHA为宜。备孕期的丈夫也应该补充DHA，提高精子质量。鱼油和卵磷脂也是智力发育非常重要的营养物质，孕期都需要继续服用的。哺乳期妈妈最好多吃鱼，海鱼是是促进脑发育最好的食物。
对于所有人群来说，适当补充都是有好处的，人体缺乏dhA会相应的出现各种问题，容易疲劳、记忆力下降、工作学习效率下降、反应迟钝及视网膜神经退化等。通常建议在服用dhA时，同时服用EPA，因为EPA具有疏通血管，促进dhA代谢的作用，二者同时服用效果更佳。但是需要提醒注意的是，由于EPA和酶类(如胰酶、胃蛋白酶等)类药物起化学反应，此两种药物不可同时服用，应间隔2小时。由于dhA是脂溶性成分，不溶于水，如果在空腹状态下服用，人体吸收很差，所以服用dhA宜在饭后，特别是饭后1小时以后服用效果佳。如果在服用dhA的过程中，注意以上问题，即可很好避免容易拉肚子的状况。此外，如果选择的dhA是优质深海鱼油，由于经过层层高纯度提纯，也不易上火和拉肚子，比较安全有效地补充身体dhA的需求。
