怀孕几个月开始能吃的？
我整个孕期几乎没忌口，除了烟酒和咖啡因（咖啡、浓茶等），其他都吃，水果蔬菜肉类无一不有，而且量都不少。 我是从备孕就开始注重营养的，准备了大约半年时间吧，期间一直看各种营养食谱，学习各种营养素的作用，怎么搭配更好等等。因为我和老公都属于比较容易胖的体质，所以格外注意，不敢乱吃。
我是从2017年春天开始准备怀孕的，那年初春天气渐暖的时候我就开始多吃韭菜、鸡蛋还有酸奶，据说这些都是有利于怀孕的食物。后来果然在春天过去了大半之后我怀孕了！ 那时候已经不忌嘴了，只是没有再喝牛奶，因为我发现喝了之后肚子会不舒服，就只喝了豆浆。其他的都没有特别注意的，该吃的都吃，甚至火锅麻辣烫什么的也都吃了，不过次数很少，两个月才一次的样子。
等到孕中期，也就是4个月左右的时候，我发现肚子开始明显变大，就去查了很多这方面的书，又认真学习了一次。知道这个阶段是宝宝发育的关键期，需要补充大量的营养物质，于是我加大了营养摄入，除了每天正常吃饭外，还特意吃了孕妇钙片、复合维生素、DHA等等。
其实这个时期只要妈妈不挑食，营养均衡就可以啦～ 到了孕晚期，胎儿发育完成，母体的负担加重，对营养的需求也更高。这时的准妈妈容易缺铁性贫血，因此要多吃含铁丰富的食物。