女孩子失眠该怎么办呢？
1、心理上做好准备
在明天来临前，要暗示自己明天只是一如既往的一天，并没有什么特别的，只要自己心里不害怕，那就真的没有什么好怕的。而且睡觉前要相信自己一定会睡着，只要这样去想，并且暗示自己现在就睡着了。这样紧张和压力的情绪就消失了，就容易进入睡眠。
2、创造良好的睡眠环境
女性失眠多半是因为心理上比较脆弱，因此，在睡觉前把卧室里打理得舒适一点，有利于身心放松和睡眠。还可以准备一盆冷水，在上床睡觉前不断地用冷水洗脸和洗脚，这样做能很好的静心，有利于睡眠。而且洗完之后身体感觉到冷，会不自觉进入休息状态进入睡眠状态。
3、放松身心
晚上休息前要让自己的大脑和身体都处于一种放空的状态，不想太多事情。把白天没做完的事情和要做的事情都暂时忘在脑后。可以在睡觉前听听一些轻松的音乐，让自己的身心处于一种轻松的状态，这样对睡眠很有利。
4、热敷
失眠与劳神过度，或忧郁思虑太过有关，可致心神失守而不宁，或心神被扰而不安，导致不寐。失眠的女性大多伴有头痛、颈项酸痛、胸胁胀痛等症状。对症治疗，采用热敷有很好的缓解作用。
操作方法：取食盐200克炒热后装入布袋中，当袋中热盐稍凉时，再倒入一些炒热的食盐，替换后继续热敷，可反复使用。先热敷背部的督脉，然后是头痛的部位，再换前胸热敷。再重复热敷颈部、肩部和肋部。最后热敷双足底。每日睡前热敷，次数不限。