生完孩子怎么瘦胸？
1、调整饮食的结构。产后奶水充足，如果宝宝吸吮不完，一定要将乳房中的乳汁吸干净，避免由于回奶导致的乳腺阻塞，否则的话很容易患乳腺炎。每天可以喝1 ~ 2 杯牛奶，多吃新鲜的蔬菜和水果，但是糖分过高以及油炸的食品尽量少吃。尽量采取少食多餐的饮食原则，避免暴饮暴食。
2、做提胸操来增加胸部的弹性，同时也能有效控制脂肪的生长。每天提胸操应该做两次，每次做1 ~ 2 组即可。
3、经常按摩胸部。每天按摩乳房3 ~ 5 次，每次按摩10 分钟左右，不仅能够控制乳房萎缩，同时也能起到保健以及美容的效果。
4、经常户外锻炼。可以选择慢跑和瑜伽来锻炼身体，每周需要锻炼三次，能够让全身得到活动。
5、控制高脂肪食物的摄入，减少能量的摄入，避免身体上出现多余的热量，这样会转化为脂肪堆积在胸部，从而导致胸围进一步的增大。