怀孕3个月可以吃枸杞吗？
可以的，我孕期吃了整整两袋(500g)的宁夏特级枸杞，对宝宝和母体都没有任何影响。 不过，别直接生吃，营养很难吸收，最好做熟的吃。比如煮汤、熬粥都可以放一些。 除了枸杞，还可以适当吃一些坚果，如核桃、腰果等，这些都有利于胎儿大脑的发育。
另外提醒一句，现在市场上很多所谓的新鲜水果都打上了药，平时不打过农药可能还真不敢吃呢！所以，孕妇吃水果最好以应季的、皮厚耐储藏的为主，少吃反季节的，还有水果洗干净了连皮一起吃也没什么大碍。
如果孕妇有腹泻情况，就不要吃过多的水果了，特别是寒凉性质的水果更要少吃或不吃，以免加重腹泻等症状。
---------- 我是可爱的分割线－－－－ 以下文字转自百度百科 孕妇饮食注意事项之多吃粗粮
1.孕妇要吃粗粮，杂粮含有较多的膳食纤维，而人体摄入充足的膳食纤维是非常重要的，因为人体摄入足够的膳食纤维可以从根本上预防便秘，减少产后痔疮的发生；而且新鲜的杂粮还能起到清热润燥的作用，非常适合在夏秋换季时节食用。
2.孕妇要多吃富含叶酸的食物，孕早期适当补充叶酸能预防新生儿神经管畸形，所以，在妊娠早期妇女需要补充含叶酸丰富的食物，例如菠菜、柑橘、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等食物。
3.孕妇可以适当进食海鲜，但应注意卫生和安全，避免过敏症状出现。孕妇还要保持适量摄入肉类食品的习惯，尤其是红肉（猪牛羊肉），它们含有孕早期妇女所需的营养素，如铁、锌等微量元素，以及蛋白质和脂肪酸，但要注意少吃油炸类食物及烟熏、腌制类食品。
4.孕期注意戒烟戒酒，酒精危害孕妇健康，也应该限制吸烟，包括二手烟三手烟都要禁止。
怀孕三个月了可以吃枸杞子。 首先，枸杞子味甘、性平，入肺、肝、肾经，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、多种游离氨基酸、甜菜碱、牛磺酸和少量烟酸、刺芒果实碱等生物活性物质，药性平和、功效卓著、应用广泛，在历代的医学典籍中多有记载。
《神农本草经》中记载：枸杞子味甘，平。 主五内邪气，七伤八癎，风湿痹痛，补精气，坚筋骨，保神怡情，轻身不老。 五内邪气指的是，五脏因邪气致病，是邪之所害，内有所伤，以致五脏虚弱，症状表现为消瘦乏力、少气懒言、饮食减少等，并影响到情志活动。 七伤指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情损伤，八癎指口眼歪斜、四肢抽搐、惊叫昏倒等。 这里强调了其调补脏腑精气的作用，并与现代研究相符。 《药性论》中记载：枸杞子能补屈仲，筋骨力，去阴颓，能益精，丈夫服之二旬有子。说明了枸杞子能滋肾精、强筋骨、益生殖之精的功用。 《日华子本草》中记载：枸杞子，坚筋骨，好颜色，能安神，明目，去风，补益元气，治心下伏气。 在这里，强调了枸杞子可治疗心下伏气之疾，其性平和，男女老少皆可服用。 《滇南本草》中记载：强筋骨，厚肠胃，消水肿，痰饮，风湿，下血，久痢，补五劳七伤，长筋力，益精气。 《本草纲目》中记载，枸杞子，欲升则酒、蜜丸。欲下则盐、酒丸。酒浸、盐渍者，并能止便血、女人血崩者咸宜之。枸杞，平补而无喧虐之弊，诚良剂也。 意即枸杞子，酒蒸、蜜丸服用可补脾升提乏力疲劳，酒蒸、盐炙服用则可通便、止下血等有下趋作用。 对脾虚引起的月经量多等亦可应用。
从现代研究也证实了《神农本草经》、《日华子本草》等典籍中认为枸杞子味甘的记载，其含有丰富的氨基酸、甜菜碱、微量糖类等。 同时，现代研究也证实了历代医籍中对枸杞子有补益精气、固涩、止血、强筋健骨、祛风湿的功效。 从历代医籍及现代研究中发现，枸杞子具有滋补肝肾、益精补髓、养阴明目、固涩止血等功效，药性平和。
其次，从现代研究的生理作用上看，枸杞子有促进免疫功能、抗感染、抗肿瘤、延缓衰老、保肝、降血糖、降血脂、抗疲劳、抗辐射、调节生殖系统等诸多作用，无任何不良反应与损害。 因此，枸杞子为药食两用的平和之品，非大辛大热之物，服用时的量在10～30克以内即可，长期服用、炖汤、泡茶、煮粥皆可，无需拘泥。 但是，服药期间忌吃蒜、萝卜、猪肉等，也不宜和地黄、石斛、藜芦等同用。
最后，妇女在怀孕3个月前后，除注意适当增加营养、忌食生冷、粗糙及刺激性食物等一般饮食禁忌外，还要注意吃一些补肾安胎之品，如阿胶、枸杞子、山药、桑寄生、杜仲等。
