怀孕两个月可以吃什么食物？
孕期饮食，是许多孕妈关心的话题。 孕早期（0-3个月）、孕中期（4-6个月）和孕晚期（7-9个月），每一个阶段，胎儿发育状况不同，对营养的需求，也存在差异。 在这个快速增长的时期，准妈妈们需要摄入更多的营养物质，为胎宝宝提供丰富的营养。那么，孕早期可以吃哪些食物呢？
1.新鲜蔬菜 孕早期的准妈妈，可以适当进食菠菜、芹菜、南瓜、西红柿等新鲜蔬菜，补充叶酸的同时，也能摄取到丰富维生素。 需要注意的是，虽然很多蔬菜中含有叶酸，但富含叶酸的食物，在烹饪过程中都会损失一部分。如果孕妈妈有服用叶酸的补充剂，就不用特别进食富含叶酸的食物了。
2.肉类 早孕期，有些准妈妈会出现恶心、呕吐的症状，建议准妈妈在食用肉类时，可以选择瘦肉或鱼，同时减少油腻感。 如果孕吐症状严重，无法顺利进食，则需要及时就诊，通过输液的方式补充营养。
3.豆类食品 豆浆、豆腐、豆干等都是不错的选择，既能摄取到优质蛋白，又能获得氨基酸。如果准妈妈对大豆等食物过敏，应停止进食。
4.水果 苹果、香蕉、橘子、橙子等新鲜水果，可适量进食。 需要注意的是，孕妇切忌贪凉，尽量不吃冰镇水果；另外，榴莲等高热量的水果也要少吃。
除了以上食物外，孕早期的准妈妈们还可以适当进食粗粮，如谷物、豆类和薯类。 值得注意的是，无论是哪个阶段的准妈妈，都应注意清淡饮食，避免摄入过量辛辣、高盐、高糖食物，以免引起不适。
怀孕第二个月胃口会有很大的改变，可能喜欢甜食和酸味食物，同时有轻微的 恶心、 呕吐等 瘘害反应。对一些气味难闻的食物，如葱、蒜等的气味特别敏感。这一阶段应注意摄人足够量的叶酸。叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形，还可影响胎盘的发育。叶酸主要存在于动物肝、肾、叶绿蔬菜、豆类、水果等食物中；尤其在绿叶蔬菜和动物内脏中含量丰富。 另外，可适当补充钙和微量元素锌。
下面介绍几款适合准妈妈食用的餐单。
早餐：煮鸡蛋1个，肉松20g，牛奶(或奶粉冲剂)1杯，枣10枚，面条、馒头或花卷，紫胡萝卜青菜馅包子2个、馄饨12个，拌黄豆50g。
早点：藕粉1小碗。
中餐：米饭、红薯、土豆150-200g，蔬菜250-300g，鱼虾肉类100g，海带根排骨汤或酸辣猪血汤，清炒时鲜蔬菜。
加餐：豆浆1杯，五香煮黄豆50g，五香蚕豆100g，核桃50g，鲜果汁1杯，西瓜1斤，绿豆汤1大碗。
晚餐：大米稀饭1-2碗，玉米面菜包子3个，红、白萝卜干各50g，炒、熘、红烧、清开石头鱼或黑鱼，青菜木耳肉丝汤，蒜茸豌豆苗、清炒生菜，番茄蛋汤。
夜宵：酸奶1瓶，煮红薯150g，苹果2个，糖水罐头水果、牛奶1杯、藕粉或椰子粉冲剂1碗，紫菜虾皮汤面。
怀孕两个月能吃什么水果
山楂
山楂有收缩子宫的作用，正常孕妇不宜食用，若有 胎漏、小产 等先兆时，在医生的指导下可少量食用。
菠萝
菠萝含的蛋白酶有可能引起过敏反应，有过敏体质的孕妇不要吃，一般孕妇也不宜多食。
此外，荔枝、芒果都属 热性果，有上火症状的孕妇不宜吃。如果孕妇食用水果后出现肠胃不适的症状，就不要再吃这种水果。所有孕妇都不宜吃腐烂变质的水果。
