孕期不能吃或少吃辛辣、腌制、油腻食物，这些对孕产都不利。 1.含咖啡因的饮料和食品
2.生冷食物或冷饮
3.富含饱和脂肪酸的肥肉等
4.高糖食品和高糖饮料都要适当控制
5.浓茶、浓咖啡也应尽量避免食用。 对孕妇来说，合理控制体重是很重要的，因为胎儿过重，孕妇患妊娠糖尿病的几率会增加，生产时出现难产的可能性也很大。反之，如果孕期营养不够，胎儿发育不良，出现流产、早产的风险就会增加。 所以，孕期饮食要做到营养丰富，但剂量要合适，不盲目进补！
一、叶酸
二、钙 三、铁 四、锌 五、维生素A、B族维生素（如维生素B12） 六、维生素C和维生素D
房梓钰优质答主鱼肝油
鱼肝油含有大量的维生素AD，虽然有益于人体的健康，但是同时也具有一定的毒性。对于6个月的孕妇来说，如果身体缺乏维生素AD，可以适量的食用鱼肝油。但是千万不能过量，一旦摄入过多就会造成维生素AD过量，从而诱发高钙血症，严重的会损伤心脏和神经功能。
鸡蛋
在日常生活中，有很多人认为鸡蛋营养价值高，有很强的补脑功效，这是错误的。如果6个月的孕妇经常吃鸡蛋，就会影响大脑的发育，会降低智商。虽然鸡蛋含有较高的能量和蛋白质，同时也含有神经发育所需的磷脂，维生素A和D等营养物质。能够为胎儿大脑的发育提供所需的营养物质，但是脑神经细胞的发育需要全面的营养支持。
蚕豆
蚕豆是生活中常见的一种食物。有很多孕妇都特别喜欢吃蚕豆，这是错误的。在刚长出来的蚕豆中含有大量的巢豆甙。这种物质进入人体之后，就会被转化为酶。从而破坏人体内的氧化还原过程发生改变，溶血，特别是0型血孕妇更是不能吃。
