怀孕5个月要吃钙片吗？
需要补钙！ 孕中期（第4-6个月），胎儿的骨骼和牙齿开始迅速生长，对钙的需求量达到高峰，准妈妈通过食物补钙已经远远不够，建议每天服用钙剂300毫克。 选择钙剂时需要注意两点：含钙量高和安全。市面上有很多不同的钙剂，有的含有维生素D，有的不含，孕妇要选择含维生素D的钙剂，促进钙的吸收与利用；还要注意看成分表，选择含钙量高的钙剂。 除了钙剂外，还可以从饮食中摄取钙质，例如多吃富含钙的食物，如豆腐皮、虾皮、芝麻酱等。如果平时饮食中有吃这些食物，并且每天喝一定量的牛奶或酸奶，一般不用再额外补钙了。 需要注意的是，补充钙剂不宜过多也不宜过少，如果准妈妈在孕期长时间不摄入足量的钙，有可能造成早产；但如果摄入过量也可能对胎儿产生不良影响。
很多准妈妈会在孕晚期出现小腿抽筋的情况，那说明缺钙已经比较严重了，应及时补钙。 当然，在补充维生素和其他营养素的同时，别忘了坚持每天晒太阳1小时，这样有利于体内合成维生素D，增进钙的吸收率。