怀孕5个月了吃什么好？
孕中期是孕妇抵抗力最薄弱的阶段，同时这个时期胎儿器官正在快速发育，所以孕妈的营养补充十分重要。 1.补充叶酸 叶酸在备孕期间就该准备了，孕期继续补充叶酸可以防止神经管畸形，现在市面上卖的叶酸片含量都是0.4mg/片的，一天一片，一直吃到孕3月为止。除了叶酸片，大家还可以从菠菜、生菜等绿叶蔬菜中摄入叶酸，保证每天至少吃一斤蔬菜。
2.补钙、补铁 要补充足够的钙质和铁剂，确保宝宝的健康发育，这个时候缺钙会对母体造成骨质疏松、牙齿松动、腿脚抽筋等不良后果，缺铁则会患上贫血症。建议每天喝一杯牛奶，多吃含钙量高的豆制品，动物内脏要适量吃，因为富含铁元素，有补血的效果。
3.补充蛋白质 这个阶段要适当增加优质蛋白的摄入，比如鱼、禽、蛋、瘦肉都要吃一些，提高身体免疫力，还能够为胎宝宝提供成长需要的氨基酸。另外，这个阶段可以适当补充DHA哦！对宝宝的脑部和视网膜发育有帮助，还能增强宝宝的记忆力。 食物来源：鱼肉（如三文鱼）、核桃、燕麦、花生、南瓜籽、豆类等食物中都含有丰富的DHA。
随着孕周的不断增加，子宫也变得越来越大，严重的影响了你的进食，你可能更喜欢选择一些能够迅速补充能量的食物，比如，甜食。但是多吃甜食很容易导致你的体重增加过快，给你的肠胃带来严重的负担，也容易导致你的血糖过高，影响到你的肝脏功能。
怀孕5个月，这个时候应该多选用水果和蔬菜，一方面能够有效的补充身体所需要的维生素，另一方面也能够补充膳食纤维，促进你的肠胃功能，有利于便秘的预防和治疗。怀孕5个月还应该选择优质蛋白质，有利于优生优育，有利于营养物质的补充，有利于体重的控制。怀孕5个月后，容易出现水肿的情况，所以盐的摄入量应控制在每天6克左右，以免增加肾脏的负担，导致水钠潴留，加重水肿。
怀孕5个月后，随着胎儿的不断增大，孕妇心理上可能产生各种变化。可能总是为宝宝的性别而胡思乱想、可能因为营养不足而胡乱进补、可能因为各种妊娠反应而胡思乱想......其实，孕期就是一个不断学习的过程，只有不断的完善自己，才能够让宝宝越来越健康。
