前三个月是胎宝宝发育的重要时期，也是孕期反应最重的时期，很多孕妈妈在这个阶段会出现呕吐、恶心等症状，影响进食，这个时候就要特别注意补充营养了。 一般来说，怀孕2个月时，孕吐反应已经缓解了很多，但是有些孕妈妈仍然会恶心、干呕，这时候可以少量多餐，适当吃些水果，比如苹果、香蕉等，这些都能够起到缓解孕吐的作用。 在饮食方面，孕早期不需要特殊的补充，正常一日三餐就好，但需要注意一点，不要摄入过多脂肪，以免出现肥胖，为以后分娩增加困难。 如果孕吐严重，可以适当补充维生素B6，对止吐有不错的效果。
除了注意补充一定的营养之外，还应该注意适当的休息，保证充足的睡眠和适量的运动，这样才能更好的孕育出新生命。
能文桃优质答主孕妇的营养对于腹中宝宝的成长有着极大的影响，所以吃什么、怎么吃都是准妈妈非常关心的话题，下面看看专家的建议。
孕早期营养摄入的基本原则是，补充含有丰富蛋白质、血、铁的食物。血色素要达到11克以上，铁元素达到15毫克/天。饮食上可以多吃鸡肉和新鲜果蔬，增加叶酸、维生素B、钙的摄入。叶酸除了可以预防神经管畸形外，还可以预防孕妇巨细胞性贫血。
孕早期的准妈妈要远离油腻食物，减少高脂肪、高糖、被动吸烟等环境，可适当补充维生素B、C。此外，要避免喝浓茶和食用咖啡因含量高的食物，比如巧克力、咖啡。
另外，医生建议孕早期的孕妇最好进行6-7次产前检查，其中前三个月一次，四、五、六每个月分别检查两次。前三个月要排除异位妊娠和胚胎发育不全等异常情况，测定血型和血色素，还需要做一次唐氏筛查。孕早期，孕妇还应做一些常规的妇科检查、白带检查、肝功能和心电图检查。
