孕妇几个月都补什么？
孕期一共补充16种营养素，可分为6类。孕早期（0-3月）需要补充的营养素有叶酸、铁、钙以及维生素B族；中晚期（4个月以后）需要补充维生素D、钙、铁及叶酸。 叶酸，从备孕开始就要补充，预防胎儿神经管畸形！如果孕期发现有妊娠高血压，或产后有产褥肝炎，可能与孕期缺乏叶酸有关。补充叶酸还能预防孕妇贫血。 钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，孕早期每天需要的钙量为800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。补钙最好选择含钙量高、吸收效果好的食物。
铁是造血原料，也是孕期不可缺少的元素。一般建议孕中期开始补充铁剂，因为此时孕期叶酸充足，正是胎儿中枢神经系统发育的关键期，缺铁可能导致胎儿脑细胞数量减少，形成先天缺陷。 如果怀孕期间检查出血红蛋白低于正常水平，或者检查出患有缺铁性贫血，一定要及时补铁。严重缺铁可导致胎儿缺氧缺血性脑病，甚至早产。 对准妈妈来说，富含铁的食物主要包括动物肝脏、血液制品、海产品等；对于乳糖不耐受的准妈妈来说，可以多吃低聚果糖含量高的膳食纤维，如燕麦、玉米、土豆等碳水化合物食品来增加铁的吸收利用。
很多食物中都含有丰富的维生素，尤其水果和蔬菜中更是含有人体所需的多种维生素和矿物质。只要保证每日适量吃荤菜、蔬菜水果，就不必额外补充维生素了。若担心体内维生素不足，可以选择复合维生素片服用。 但是，需要注意的是，孕妇对营养的需求不是越大越多越好，而是科学合理才能更好被人体吸收，过犹不及。比如摄入的热量过高，可能会让孕妇体重增长过快，导致分娩困难；而摄入的营养素过多，可能刺激消化器官，出现恶心呕吐等不适。
怀孕1―2个月
由于大多数孕妇在早期都有不同程度的孕吐等妊娠反应，此阶段进补应以补脾胃为主，以振奋胃气，增强消化功能。可选党参15克、扁豆15克、山药15克、大枣5枚炖汤服食，每日1次。有恶心、呕吐、脘腹胀满等脾胃虚弱者，可服生姜15克、红糖30克煎汤顿服。
怀孕3―4个月
此期间胎儿发育较快，母体的子宫、乳房、皮肤、毛发及骨骼也随之增长，血容量开始增加。此阶段营养上应以养血为主，方能应付快速增长的胎儿需求及母体各组织器官的需要。可用当归15克、黄芪30克、陈皮10克、大枣10枚煎水服用，每日1次。
怀孕5―6个月
由于胎儿逐渐长大，活动也频繁，孕妇腰部、下肢常有酸痛等症状，补肾可以加强腰、膝、下肢的功能，以应付日渐增大的胎儿。可用杜仲15克、青筋藤30克、牛膝15克煎汤服食，每日1次。
怀孕7―8个月
由怀孕7个月起开始补充钙质，直至哺乳期。食疗方用猪排骨60克、生首乌30克、葱白3根、生姜3片，文火煮1小时，调味后连汤服食，每日1次。猪排骨有补肾、填精等作用，生首乌含有大量的钙质，能入肝经、肾经，故有补肝肾的作用。葱白、生姜通阳气，温胃气，有助于药物的吸收。
怀孕9―10个月
孕妇的胃口已渐好转，胎儿生长较快，胎儿的神经系统也已开始逐渐完善。此阶段应以健脑益智为进补重点。食疗方用人参10克、茯苓15克、莲子30克、大枣10枚煎汤服用，每日1次。若孕妇有气血不足、睡眠欠佳、易惊醒者，可用炙甘草30克、生龙骨30克、生牡蛎30克煎汤服用，每日1次。
