怀孕4个月怎么做？
1，保证睡眠。怀孕后，准妈妈需要比平时更多地休息。 2，补充营养。饮食应该更加注意，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、核桃、新鲜蔬菜等。可以适当补充乳制品和豆类，适量摄入坚果和动物内脏等食物来获取叶酸。 需要注意的是，怀孕后的营养不需要额外补充各种保健品，均衡饮食即可。
3，调整心情。孕期情绪对胎儿的发育影响非常大，保持愉悦的心情，对于宝宝以后智力、性格的养成都有至关重要的作用。反之，孕期不良的情绪体验，如恐惧、悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等都有可能伤害到宝宝。 所以，准妈妈在孕期要试着调节心情，用愉悦代替负面情绪。
4，适当运动。孕中期，大部分准妈妈不会出现明显的不适，此时是进行适当运动的最好时机。可以练练太极拳、瑜伽、慢跑或者散步等，有助于保持体能，降低分娩时的风险。还可以练习呼吸操，为顺产做准备。 不过，一切都要以不感觉劳累为前提哦！